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女生经期减肥食谱水果沙拉促进肠胃0

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

女生经期减肥食谱 水果沙拉促进肠胃

【导读】女生经期减肥食谱吃什么好,女生经期怎么样才快速瘦身?在经期减肥的这个特殊时期女性身体变得虚弱,需要充足的营养。所以在这个时期不建议节食,如果这个时候节食的话,不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。在经期可以吃一些平常不敢吃的易发胖食物,但不能暴饮暴食,在月经来临期间,身体新陈代谢加快,均衡地设置你的经期饮食,有助于你在经期过后更加快速减肥。

经期多吃高纤维,低热量的食物,这样有助于促进肠胃,排除身体毒素,可以喝些红豆粥,红豆热量很小,但会有饱腹感。者向大家分享一个减肥食谱:水果沙拉。

材料:菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒、白糖。

把水果切成块加入白糖与红酒即可,放入冰箱半小时之后取出即可。

女生经期减肥食谱 水果沙拉促进肠胃

女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高很多,所以经期减肥效果很好。另外,经期减肥还要注意以下几点:

1.经期要注意休息;

2.经期不能进行剧烈运动,减肥应以瑜伽等缓和运动为主;

3.特别注意的是,虽然游泳减肥效果很好,但是经期不能游泳。

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