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土豆南瓜粥怎么做

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

在日常的饮食当中,有好多可以自己制作的,特别是根据自己的想法来制作,同样可以做出美味的食物来,土豆南瓜粥就是一种饮食方法,其实做的时候也特别简单,不但大人吃了对身体好,而且孩子也可以吃,味道好,而且还主要是特别有营养,那么,土豆南瓜粥怎么做?下面我们就来进行一下了解。

步骤:

1:小米洗净后浸泡30分钟左右。

2:浸泡好扑面而哈尔滨市治疗羊癫疯医院哪家较强来米用搅拌搅碎。

3:土豆洗净后去皮,煮熟后捣碎。

4:南瓜煮熟去皮,捣碎。

5:把小米和水倒入锅里大火煮,等煮天后调小火,武威癫痫病医院那里好加入捣碎的土豆和南瓜,再煮3分钟。

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。既单独煮熬,也可添加其它食材煮成风味各异的粥品。这次我在小米粥中加入燕麦,银耳,枸杞和南瓜,特别是燕麦的加入,提升了粥的粘稠度,还有南瓜特有的清甜气息,稠稠的,营养又饱腹。南瓜能补中益气,降血脂,降血糖。南瓜中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南陕西猪婆疯的医院治疗好瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

通过上述的介绍,我们知道了土豆南瓜粥怎么做,其实也可以用大米做的,考虑到小米的营养价值更加的好,不但在吃的时候营养更加的丰富,而且还可以起到调理肠胃的功效,对于肠胃不好的朋友来说果洛藏族自治州班玛县那家医院看母猪疯好是可以经常食用的一种食物。

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